Konsumsi karbohidrat memang Miku perlukan agar tubuh Miku bisa terpenuhi kebutuhan energi hariannya. Tapi, Miku tahu nggak? Ternyata ada, lho waktu-waktu terburuk dimana Miku dilarang untuk konsumsi karbohidrat berlebihan? Kapan saja itu? Kalau Miku masih penasaran, Medioku akan bagikan infonya buat Miku semua.
Waktu Terburuk Konsumsi Karbohidrat
Sebenarnya waktu terbaik buat konsumsi karbohidrat itu pagi hari. Sebab, Miku akan menghadapi kegiatan dan aktivitas sepanjang hari, jadi energinya harus cukup. Saat pagi hari penuhi kebutuhan karbohidrat yang cukup supaya aktivitas yang Miku jalani bisa lancar dan tubuh tetap fit.
Kalau Miku ingin memaksimalkan energi, maka sebaiknya jangan konsumsi karbohidrat dalam 3 waktu ini. karena akibatnya bisa berdampak buruk buat kesehatan tubuh Miku.
1. Sesudah Berolahraga
Ini jadi salah satu waktu yang tidak tepat kalau Miku konsumsi karbohidrat. Sebab, waktu yang baik itu justru sebelum berolahraga. Miku harus konsumsi 25 sampai 35 gram karbohidrat supaya bisa memanfaatkan energi dengan maksimal ketika berolahraga. Tapi sebaiknya pilih karbohidrat kompleks yang banyak seratnya.
2. Makan Malam
Di malam hari tubuh nggak butuh karbohidrat. Sebab, saat malam hari tubuh masih punya cadangan energi. Jadi tak butuh tambahan bahan bakar seperti karbohidrat. Lemak sehat, protein tanpa lemak, dan juga sayuran jadi pilihan tepat buat makan malam Miku. Soalnya ini bisa tercerna dengan baik.
3. Sebelum Tidur
Jangan Miku konsumsi karbohidrat sebelum tidur. Soalnya ini bisa berubah jadi gula. Itulah mengapa tubuh nggak perlu tambahan energi saat tidur. Kalau punya camilan karbohidrat waktu larut malam, pasti akibatnya Miku akan sulit tidur.
Selain itu, karena karbohidrat diubah menjadi gula saat malam hari, maka kalau ini berlangsung lama Miku bisa kelebihan kadar gula. Akibatnya Miku kemungkinan bisa terkena diabetes.
Kalau Miku semua sudah tahu seperti apa akibat buruk saat konsumsi karbohidrat dalam waktu yang dilarang ini. Maka mulai sekarang, Miku harus mengubah pola makan dan juga pola konsumsi karbohidrat Miku. Jangan sampai Miku sakit karena pola makan yang buruk.
Reader Interactions