Mitos Tentang Makan Sehat Yang Harus Kamu Ketahui

Sumber : Pexels

Miku sering dengar aturan bahwa tidak boleh makan di atas jam 6 sore? Jangan khawatir. Ini cuma mitos. Banyak sekali mitos tentang makan sehat dan tidak yang sering didengar. Tentunya, diantaranya tidak benar. Oleh karena itu, Medioku mengumpulkan beberapa fakta tentang makan sehat yang perlu kamu ketahui. Yuk simak!

Makan Setelah Jam 6 Sore Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Mitos tentang makan sehat pertama adalah makan setelah jam 6 sore. Hal ini nggak berdampak buruk jika kamu tidak makan dalam tiga jam sebelum tidur.

Makanan Ringan Tidak Sehat

Makan makanan ringan diperbolehkan jika kebutuhan energi kamu sudah terpenuhi. Kamu bisa makan buah atau kacang-kacangan sebagai camilan yang sehat.

Karbohidrat

Karbohidrat terdiri dari dua macam yaitu karbohidrat senyawa kompleks dan senyawa sederhana. Kamu bisa menemui karbohidrat senyawa sederhana di dalam makanan gula, coklat, madu, selai, roti, minuman manis, dan kentang. Karbohidrat kompleks bisa kita temui pada biji-bijian, kacang-kacangan, buah beri, dan sayuran hijau. Jadi mitos untuk menghindari makanan berkarbohidrat ini bukanlah hal yang benar. Kamu bisa makan karbohidrat dari biji-bijian yang pastinya bikin lebih sehat.

 

Reader Interactions

Leave a Reply

Trending