• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Medioku

Medioku

Nyantai aja dulu!

  • TERBARU
  • Hits
  • Entertainment
  • Travel & Food
  • Health & Sports
  • Beauty & Fashion
  • Inspirasi
  • Relationship
  • Teknologi
  • Lirik Lagu

Ikan Bergizi Dan Enak

Memperingati Hari Ikan, Ini Jenis Ikan Yang Bergizi Dan Enak

December 1, 2018 by Avonthea Leave a Comment

Hari Ikan diperingati sebagai apresiasi untuk Tuhan yang telah menciptakan. Ikan merupakan sumber daya makanan karena mengandung omega. Indonesia terkenal dengan negara kepulauan yang memilki potensi perikanan cukup bagus untuk dimanfaatkan dan dilestarikan. Bertepatan dengan Hari Ikan Nasional pada 21 November lalu, Medioku akan memberikan informasi tentang Ikan yang bergizi, enak, dan aman untuk dikonsumsi.

Ikan yang bergizi. Sumber : INT
Sumber : INT

Ikan Kembung

Salah satu ikan dengan gizi tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan adalah ikan kembung. Ikan ini mengandung asam lemak omega 3 yang lebih banyak dibandingkan dengan ikan salmon loh! Dalam 100 gram, mengandung 2,2 gram omega 3 dan 18 gram protein. Selain itu, ikan kembung juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi, dan vitamin A, B1, D, E,C.

Ikan Lele

Ikan yang bergizi. Siapa yang tidak tahu ikan lele. Ikan lele banyak dijumpai di warung-warung. Ternyata ikan lele ini baik untuk tubuh loh! Lele mengandung vitamin A, B kompleks, C, lemak dan omega 3. Selain itu, ikan ini mengandung seng, fosfor, natrium, magnesium dan kalsium. Wah jadi kamu bisa memenuhi kebutuhan gizimu dengan makan ikan lele.

Ikan Mujair

Walaupun terbilang murah, ikan mujair mengandung banyak gizi untuk mencukupi kadar gizi tubuhmu. Terkandung lemak omega 3, protein, sodium, fosfor, kalium dan selenium.

Ikan Mas

Dalam 100 gram ikan mas terkandung 16 gram protein. Ada pula lemak, kalisum lemak dan zat besi. Walaupun enak dan lezat, namun kamu harus berhati-hati ya Miku, karena ikan ini memiliki banyak duri.

Ikan Tuna

Nah kalau ikan ini terkenal menyehatkan loh! Dalam 100 gram ikan tuna terdapat kandungan omega 3 yang cukup tinggi, yaitu sekitar 1,2 gram omega 3. Kandungan gizi lainnya adalah kalium, selenium, dan vitamin B.

Filed Under: Kesehatan & Olahraga Tagged With: Hari Ikan, Hari Ikan Nasional, Harkannas, Ikan Bergizi Dan Enak, Ikan Kembung, Ikan Lele, Ikan Mas, Ikan Mujair, Ikan Tuna, Jenis Ikan, Konsumsi Ikan

Primary Sidebar

Cari Artikel

Trending

  • Sumber : youtube
    Lirik Dan Kunci Gitar Lagu Terbaru Band Naif – Berubah
    October 8, 2018
    By Avonthea | 1 Comment
    Lirik Dan Kunci Gitar Lagu Terbaru Band Naif – Berubah. Naif merupakan grup band Indonesia yang digawangi oleh Emil (Mohammad…
  • Lirik Lagu Adrian Khalif - Take Care (feat. Cantika Abigail)
    Lirik Dan Terjemahan Lagu Adrian Khalif Take Care feat. Cantika Abigail
    February 27, 2019
    By Ias
    Adrian Khalif Take Care feat. Cantika Abigail [Verse 1 : Adrian Khalif] I’m out of time Aku kehabisan waktu Every…
  • Sumber : youtube
    Kunci Gitar Dan Lirik Lagu Marshmello & Anne Marie – Friends
    October 3, 2018
    By Avonthea
    Kunci Gitar Dan Lirik Lagu Marshmello & Anne Marie – Friends. Lagu milik Annie Marie dan DJ Marshmello sempat menduduki…
  • Lirik Lagu Lalahuta - Tak Pernah Salah
    Lirik Lagu Lalahuta – Tak Pernah Salah
    January 11, 2019
    By Ias
    Lirik Lagu Lalahuta – Tak Pernah Salah [Intro :] Am Dm G C F Dm B E Am F Ohh…
  • Hati-Hati! Lakukan Pemanasan Sebelum Berenang Agar Tidak Kram
    August 15, 2018
    By Avonthea
    Hati-Hati! Lakukan Pemanasan Sebelum Berenang Agar Tidak Kram. Renang adalah sebuah olahraga dalam air yang melibatkan semua anggota tubuh. Renang…
  • Tentang Kami
  • Kebijakan Privasi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Advertise
  • Contact Us

Copyright 2020. Kuryotech Indonesia